最近、食生活を少し変えました。
これまでは朝食は卵かけご飯とみそ汁、ヨーグルト、コーヒーが定番でした。
実家からジューシーオレンジを大量に送ってきたのもあって、
朝食のご飯・みそ汁をやめて、
果物とヨーグルト、コーヒーにしました。
能古島の夏みかんとかも食べています。
昼食も夕食もなるべくご飯を食べないようにしています。
いわゆる炭水化物ダイエットです。
そのわりにはうどんとかを食べていますが。
牛乳に青汁を溶いて飲んだり、トマトジュースを飲んだりしています。
運動量は以前と変わらないのに体重が３キロ減りました。
お腹が痩せると気持ちいいですね。
身も心も軽くなった気がします。
しかし、外食するときは例外です。普通に食べたり、飲んだりしています。
例外を設けていないと生活が窮屈になりますから。
マイブームもいつまで続くか分かりませんが、出来れば続けていきたいと思っています。